Плоскостопие: какие упражнения делать бабушке – и внуку - «Красота и здоровье» » «Женский онлайн журнал »
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
«Женский онлайн журнал» » Я и Красота. » Плоскостопие: какие упражнения делать бабушке – и внуку - «Красота и здоровье»

Плоскостопие: какие упражнения делать бабушке – и внуку - «Красота и здоровье»

Добавлено: 15.07.19
Автор: Conors
Рубрика: Я и Красота.
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
Как связано плоскостопие и болезни сердцаУпражнения для стоп при плоскостопии — взрослымПрофилактика плоскостопия у детей: забудьте об ортопедической обуви

Ваш ребенок проводит лето на даче или в деревне у бабушки? И чем занимаются представители старшего и младшего поколения? Доктор Бубновский советует внести важные изменения в их режим дня — чтобы бабушка подольше сохраняла здоровье, а внук не узнал, что такое плоскостопие.



Когда пишут о плоскостопии, имеют в виду опущение свода стопы в связи со слабостью мышц. В качестве лечения плоскостопия обычно предлагается коррекция свода стопы с помощью ортопедических стелек. При этом информация об упражнениях, укрепляющих мышцы стопы и икроножные мышцы, доступна далеко не всегда, да и не у всех людей, особенно у лиц старшей возрастной группы, находится сила воли для выполнения этих упражнений.


К чему же ведет плоскостопие у взрослых? Сначала они легко соглашаются на ортопедические стельки, а затем, когда подошва опустилась окончательно и ходить стало невмоготу, на ортопедическую обувь. Самая большая оплошность при такой жизненной позиции — непонимание не только двигательной функции стопы, но и ее гемодинамической и лимфодинамической функции, и в результате — появление ишемической болезни сердца (ИБС) из-за недостатка поступления кислорода к сердечной мышце (миокарду). Чуть позже, когда походка уже стала "утиной" и колени вывернулись наружу (то есть появилась косолапость), люди со слабым подошвенным сводом обнаруживают у себя сначала артроз коленных суставов, а затем остеохондроз поясничного отдела позвоночника с грыжами и протрузиями.



Профилактика плоскостопия у детей: забудьте об ортопедической обуви


Если ребенок мало двигается, бегает и прыгает, не ходит босиком, мышцы стопы не развиваются. Какая же должна быть профилактика плоскостопия у детей в разном возрасте?


Ребенку примерно до 6–8 месяцев вместе с общеукрепляющим массажем надо делать массаж подошвы. Как только малыш пополз и начал активно двигаться, надо создавать условия для этого. Научится ходить — учите его прыгать в домашнем спортивном уголке, взявшись руками за кольца или трапецию, прыгать на батуте. Обычно детям очень нравится прыгать. Надо стараться, чтобы ребенок ходил и на носочках, и на пяточках.



Я отрицательно отношусь к ортопедической обуви с жесткой подошвой. Считается, что она способствует развитию стопы, но я уверен, что она фиксирует стопу и не дает развиваться ее мышцам. Конечно, лучшая профилактика плоскостопия — это хождение босиком столько, сколько можно: по пляжу, по камням, по земле в деревне. Пусть ребенок бегает, пусть у него раздражаются мышцы стопы.


В условиях города ребенку необходимо хотя бы дома ходить босиком и заниматься на домашнем тренажере. А если кого-то смущают грязные ноги ребенка, то их можно и помыть. Если ребенок замерзнет, стопа покраснеет, а если ребенок стал икать и стопы стали очень холодными, тогда, конечно, надо надеть на ноги сухие носочки и какую-то обувь на несколько минут. Но как только ноги согреются, ребенок и сам скинет эту "одежду" со своих ног. Мои дети никогда не носили дома тапочки или другую обувь — все это разбрасывалось и выбрасывалось, и для них наиболее естественно было ходить босиком.


И второе: надо приучать детей после босоногой беготни по дому ополаскивать ноги перед сном холодной водой. А третье — массаж. Очень хорошо, чтобы ребенок катал босой ногой мячики типа теннисного и всякие другие подходящие для этого предметы: круглые палки, массажеры и т.п.


Могу смело сказать, что у детей в возрасте до 8–10 лет профилактика плоскостопия должна являться одним из главных направлений в физическом воспитании. Прыжки через скакалку, бег, подвижные игры — все это необходимый арсенал такого воспитания.



Авторская статья

Как связано плоскостопие и болезни сердцаУпражнения для стоп при плоскостопии — взрослымПрофилактика плоскостопия у детей: забудьте об ортопедической обуви Ваш ребенок проводит лето на даче или в деревне у бабушки? И чем занимаются представители старшего и младшего поколения? Доктор Бубновский советует внести важные изменения в их режим дня — чтобы бабушка подольше сохраняла здоровье, а внук не узнал, что такое плоскостопие. Когда пишут о плоскостопии, имеют в виду опущение свода стопы в связи со слабостью мышц. В качестве лечения плоскостопия обычно предлагается коррекция свода стопы с помощью ортопедических стелек. При этом информация об упражнениях, укрепляющих мышцы стопы и икроножные мышцы, доступна далеко не всегда, да и не у всех людей, особенно у лиц старшей возрастной группы, находится сила воли для выполнения этих упражнений. К чему же ведет плоскостопие у взрослых? Сначала они легко соглашаются на ортопедические стельки, а затем, когда подошва опустилась окончательно и ходить стало невмоготу, на ортопедическую обувь. Самая большая оплошность при такой жизненной позиции — непонимание не только двигательной функции стопы, но и ее гемодинамической и лимфодинамической функции, и в результате — появление ишемической болезни сердца (ИБС) из-за недостатка поступления кислорода к сердечной мышце (миокарду). Чуть позже, когда походка уже стала "утиной" и колени вывернулись наружу (то есть появилась косолапость), люди со слабым подошвенным сводом обнаруживают у себя сначала артроз коленных суставов, а затем остеохондроз поясничного отдела позвоночника с грыжами и протрузиями. Профилактика плоскостопия у детей: забудьте об ортопедической обуви Если ребенок мало двигается, бегает и прыгает, не ходит босиком, мышцы стопы не развиваются. Какая же должна быть профилактика плоскостопия у детей в разном возрасте? Ребенку примерно до 6–8 месяцев вместе с общеукрепляющим массажем надо делать массаж подошвы. Как только малыш пополз и начал активно двигаться, надо создавать условия для этого. Научится ходить — учите его прыгать в домашнем спортивном уголке, взявшись руками за кольца или трапецию, прыгать на батуте. Обычно детям очень нравится прыгать. Надо стараться, чтобы ребенок ходил и на носочках, и на пяточках.
Я отрицательно отношусь к ортопедической обуви с жесткой подошвой. Считается, что она способствует развитию стопы, но я уверен, что она фиксирует стопу и не дает развиваться ее мышцам. Конечно, лучшая профилактика плоскостопия — это хождение босиком столько, сколько можно: по пляжу, по камням, по земле в деревне. Пусть ребенок бегает, пусть у него раздражаются мышцы стопы. В условиях города ребенку необходимо хотя бы дома ходить босиком и заниматься на домашнем тренажере. А если кого-то смущают грязные ноги ребенка, то их можно и помыть. Если ребенок замерзнет, стопа покраснеет, а если ребенок стал икать и стопы стали очень холодными, тогда, конечно, надо надеть на ноги сухие носочки и какую-то обувь на несколько минут. Но как только ноги согреются, ребенок и сам скинет эту "одежду" со своих ног. Мои дети никогда не носили дома тапочки или другую обувь — все это разбрасывалось и выбрасывалось, и для них наиболее естественно было ходить босиком. И второе: надо приучать детей после босоногой беготни по дому ополаскивать ноги перед сном холодной водой. А третье — массаж. Очень хорошо, чтобы ребенок катал босой ногой мячики типа теннисного и всякие другие подходящие для этого предметы: круглые палки, массажеры и т.п. Могу смело сказать, что у детей в возрасте до 8–10 лет профилактика плоскостопия должна являться одним из главных направлений в физическом воспитании. Прыжки через скакалку, бег, подвижные игры — все это необходимый арсенал такого воспитания. Автор Сергей Бубновскийдоктор медицинских наук, профессор Авторская статья

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также

ДОБАВИТЬ БАННЕР
       
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика