Почему я начала курить, а потом бросила - «Красота и здоровье»

Почему я стала курильщикомПочему я разочаровалась в сигаретахКак тело реагирует на курение и почему? Такая история есть почти у каждого, кто курил, а потом нашел в себе силы бросить. Если у вас самих нет опыта курения (что, несомненно, хорошо), если не хватает слов и знаний для разговора с подростком о вредных привычках — очень кстати придется книга Лены Климовой "Настоящая девчонка". Покопавшись в своей душе и в медицинской литературе, автор нашла очень правильный подход к теме о вреде курения. В моей семье курил только дед. Казалось, от дыма его беломорины комары падали на лету. Пахло премерзко. Неудивительно, что мне ни разу не захотелось попробовать. Я поступила в вуз, через год стала работать. Примерно тогда же у моей подруги случилась безответная любовь. Как?то мы обсуждали ее избранника. Подруге было невесело. И внезапно она сказала: — А давай покурим? Не помню, почему я согласилась. Наверно, хотела ее поддержать. Мы купили первые в жизни сигареты в ларьке на автобусной остановке и закурили — под серым небом возле труб теплотрассы. Какая же это была гадость. Как тело реагирует на курение и почему? В центральной нервной системе вырабатывается ацетилхолин. Он участвует в передаче нервных импульсов в головном мозге. С сигаретным дымом в легкие поступает никотин. Никотин похож на ацетилхолин, поэтому действует на рецепторы, на которые должен действовать ацетилхолин, и увеличивает их активность. В кровь выбрасывается адреналин. В головном мозге увеличивается уровень дофамина — вещества, которое возбуждает центр удовольствия. Итог: сердце бьется чаще, кровяное давление повышается, уровень глюкозы в крови растет. Голод, если он есть, на время отступает. Ты чувствуешь приятное возбуждение или расслабленность, а еще удовольствие. Вроде бы все прекрасно? Как бы не так. Мозг понимает, что в тело попадает излишек ацетилхолина. (Помнишь, кто это на самом деле? Обманщик никотин.) И решает: надо приспосабливаться к новым условиям. Происходит вот что: Чувствительность рецепторов, на которые действует ацетилхолин, снижается. Итог: привычная доза больше не помогает расслабиться. Ты хочешь курить все больше и чаще. Центральная нервная система перестает вырабатывать достаточно ацетилхолина. Итог: бросить курить — ох как трудно. Когда появляется недостаток ацетилхолина — вырабатывается меньше дофамина, и ты получаешь меньше удовольствия. И меньше — это еще мягко сказано! Я курила почти десять лет, и я перестала курить. Не с первого и не со второго раза. Но смогла. Когда бросаешь — все вокруг напоминает о сигаретах. Серое осеннее небо клубится как дым. Под ногами вперемешку с опавшими листьями на каждом шагу валяются окурки. В общественном транспорте за десять метров чуешь курильщиков, и от запаха выворачивает. Ничего, кроме как покурить, первую неделю не хотелось. Как и вторую. Как и третью. Через месяц стало легче. Немного. Но целый месяц я слонялась из угла в угол и почти каждый день ревела, думая, что я ничтожество и меня никто не любит. И знаешь — ведь я понимала, почему так происходит, но легче от этого не становилось. Жалею ли я о том, что взяла в руки сигарету? Нет. Но только по одной причине: я стараюсь не жалеть ни о чем, что сделала. Ошибок нет, есть только опыт. Это был болезненный урок, и я его усвоила. Курить или не курить? Решай сама. Я думаю, не стоит. Если ты хочешь просто попробовать — знай, что первые сигареты покажутся тебе гадостью, но если не остановиться, то привыкнешь быстро. Если ты думаешь, что достаточно сильна, чтобы в любое мгновение бросить, — значит, ты достаточно сильна, чтобы не начинать. Автор Лена Климова Авторская статья