Как похудеть дома? Топ эффективных способов скинуть лишнее и не потратить много денег - «Красота»

Следишь за рационом, занимаешься спортом, но последние пару килограммов стоят на месте. Избавиться от них и скорректировать фигуру помогут косметологические процедуры. Рассказываем о тех, которые можно делать дома. Астрид Овеян, косметолог Сухой массаж Эффективная процедура, которая уменьшает жировые капсулы. Во время массажа улучшаются процессы кровоснабжения в верхних слоях эпидермиса и происходит улучшение обмена веществ, застойные процессы прекращаются, жировые накопления расщепляются и апельсиновая корка разглаживается. Начинай сеансы массажа с двух раз в неделю, прорабатывая проблемную зону в течение пяти минут, постепенно увеличивая время воздействия щетки на кожу. Первые результаты увидишь через пару недель. Скрабирование кофейной гущей Выбирай сухую кофейную гущу или специальные средства с согревающим эффектом, которые можно купить в магазине. За счет улучшения кровообращения застойные жировые клетки расщепляются. Используй скраб два-три раза в неделю, прорабатывая проблемные зоны, и через месяц получишь ровную и гладкую кожу. Контрастный душ Перемена холодной и горячей воды, а также сильный напор помогут улучшить циркуляцию крови и лимфоток (это приводит к выведению токсинов и улучшению состояния кожи). Водные сеансы всегда начинай с горячей воды (от 30 секунд до полутора минут) и заканчивай холодной (не более 30–60 секунд). Для начала достаточно одного горячего и одного холодного обливания. Постепенно увеличивай их количество. Через три недели увидишь результат. Домашние гаджеты для массажа Быстрого эффекта от домашних аппаратов ждать не стоит. Чтобы увидеть результат, понадобится до полугода регулярного использования, зато эффект закрепится надолго. Вибрации массажера проникают в глубокие слои кожи, а значит, работают напрямую с жировой прослойкой, постепенно уменьшая ее. Светлана Федоренко, врач косметолог-эстетист Daviani Баночный массаж Проводить его можно и дома, и в салоне. Он помогает нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы, а также улучшает состояние кожи. Перед использованием банок обязательно разогрей кожу с помощью специального массажа, а сверху нанеси антицеллюлитное средство. Перед тем как «присасывать» банку к проблемному участку, удали из нее воздух, сжав предварительно руками. Закрепи на теле и круговыми плавными движениями двигайся по часовой стрелке. Начинай массажные сеансы с пяти минут, увеличивая время до 15 минут. После курса из 15–20 процедур периодичностью через день ты получишь гладкую и эластичную кожу. Ванна с морской солью Для ее приготовления раствори под струей воды 250–300 граммов соли. Она поможет расщепить жировую прослойку и выведет лишнюю жидкость. Но работает это только при соблюдении нескольких правил: – вода не должна быть горячей (35–38 градусов идеально); – продолжительность процедуры не больше 25–30 минут; – последний прием пищи перед процедурой должен быть минимум за полтора часа; – в конце хорошенько разотрись полотенцем, через 15–20 минут прими душ и увлажни кожу питательным кремом или маслом. Ванны необходимо проходить курсом – 10–12 процедур с очередностью раз в два-три дня. Через месяц увидишь результат.