Как сохранить здоровье в период жары - «Здоровье» » «Женский онлайн журнал »
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
«Женский онлайн журнал» » Я и Красота. » Новинки. » Как сохранить здоровье в период жары - «Здоровье»

Как сохранить здоровье в период жары - «Здоровье»

Добавлено: 06.07.24
Автор: Вера
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
Соблюдение нескольких простых правил позволит сохранить хорошее самочувствие во время аномальной жары, о чем RuNews24.ru рассказала врач, кандидат медицинских наук Ольга Рублева. По ее словам, в период высоких температур организм теряет много влаги, поэтому необходимо восполнить потребность в жидкости.

«Во время жары следует пить как можно больше воды – не менее двух литров в день. Детям можно пить чуть поменьше – примерно полтора литра. Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — заявила она, уточнив, что лучше пить именно обычную воду.

Врач отметила, что минеральная вода в больших количествах может негативно сказаться на работе почек, а сладкие напитки только усилят жажду. Рублева подчеркнула, что в жару стоит ограничить себя в употреблении алкоголя, так как он повышает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.

В рацион рекомендуется добавлять различные травы и специи, которые повышают аппетит. Важно снизить физическую нагрузку даже тем, кто регулярно занимается спортом. Тренировки на свежем воздухе лучше проводить утром или вечером, а также в проветриваемых помещениях или в залах с кондиционерами, резюмировала эксперт.

Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил, что употребление сладких газированных напитков во время жары способствует усилению нагрузки на организм.


Соблюдение нескольких простых правил позволит сохранить хорошее самочувствие во время аномальной жары, о чем RuNews24.ru рассказала врач, кандидат медицинских наук Ольга Рублева. По ее словам, в период высоких температур организм теряет много влаги, поэтому необходимо восполнить потребность в жидкости.«Во время жары следует пить как можно больше воды – не менее двух литров в день. Детям можно пить чуть поменьше – примерно полтора литра. Пить воду нужно дробно и часто, стараться избегать сразу большого объема жидкости», — заявила она, уточнив, что лучше пить именно обычную воду. Врач отметила, что минеральная вода в больших количествах может негативно сказаться на работе почек, а сладкие напитки только усилят жажду. Рублева подчеркнула, что в жару стоит ограничить себя в употреблении алкоголя, так как он повышает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. В рацион рекомендуется добавлять различные травы и специи, которые повышают аппетит. Важно снизить физическую нагрузку даже тем, кто регулярно занимается спортом. Тренировки на свежем воздухе лучше проводить утром или вечером, а также в проветриваемых помещениях или в залах с кондиционерами, резюмировала эксперт. Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников сообщил, что употребление сладких газированных напитков во время жары способствует усилению нагрузки на организм.

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Комментарии для сайта Cackle
Читайте также

ДОБАВИТЬ БАННЕР
Читайте также
Как пить воду, чтобы похудеть? - «Красота»
Диета и питание. / Я и Красота.
Как пить воду, чтобы похудеть? - «Красота»
Мода на воду
Я и Красота.
Мода на воду
Приложение дня: Узнай, сколько воды тебе нужно пить каждый день - «Красота»
Меняем образ. / Я и Красота.
Приложение дня: Узнай, сколько воды тебе нужно пить каждый день - «Красота»
Как правильно пить воду: советы эксперта - Красота - WomanHit.ru - «Красота»
Новинки. / Звездный стиль. / Диета и питание. / Видео. / Леди в Тренде. / Модные тенденции. / Красота. / Секреты красоты. / Я и Красота.
Как правильно пить воду: советы эксперта - Красота - WomanHit.ru - «Красота»
Причины скопления лишней жидкости - «Здоровье»
Новинки. / Видео. / Битва стилистов. / Пластическая хирургия / Диета и питание. / Звездный стиль. / Меняем образ. / Мода. / Я Женщина - Разное
Причины скопления лишней жидкости - «Здоровье»
Как вывести воду из организма - «Здоровье»
Новинки. / Видео. / Битва стилистов. / Пластическая хирургия / Звездный стиль. / Диета и питание. / Меняем образ. / Мода. / Я Женщина - Разное
Как вывести воду из организма - «Здоровье»
ВЫЗЫВАЕТ НЕДОМОГАНИЕ ЖАРЫ И ГРОЗ ЧЕРЕДОВАНИЕ - «НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА»
---
ВЫЗЫВАЕТ НЕДОМОГАНИЕ ЖАРЫ И ГРОЗ ЧЕРЕДОВАНИЕ - «НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА»
Зачем в Китае пьют кипяток по утрам, перед сном и в течение дня: вам это тоже необходимо - Красота - WomanHit.ru - «Красота»
Видео. / Новинки. / С чем носить. / Звездный стиль. / Красота. / Пластическая хирургия / Диета и питание. / Я и Красота.
Зачем в Китае пьют кипяток по утрам, перед сном и в течение дня: вам это тоже необходимо - Красота - WomanHit.ru - «Красота»
       
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика