Как питаться, чтобы хорошо спать? - «Про жизнь»
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.
Качество ночного сна зависит от рациона, выяснили американские ученые.
В ходе эксперимента было установлено, что если в рационе человека мало клетчатки, но зато много сахара и насыщенных жиров, то сон станет прерывистым и неглубоким, а утром он будет чувствовать себя усталым.
Если же человек питается по меню, в котором хватает клетчатки и мало сахара и жиров, то фаза долгого сна продолжается достаточно для того, чтобы он проснулся выспавшимся и отдохнувшим.
Авторы исследования предположили, что правильное питание может быть эффективным средством в борьбе с расстройствами сна.
Это надо видеть, для нас любимых
Похожие новости
Оставить свои восхищения
Читайте также
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
От целлюлита помогут белковые продукты - «Антицеллюлитные диеты»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Продукты против жира - «Антицеллюлитные диеты»
Я и Красота.
Исследование: подростки с акне становятся более успешными, чем их сверстники - «Красота»
Я и Красота.
8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
Я Женщина - Разное / Я и Красота.
Что есть вечером, чтобы похудеть?
Я Женщина - Разное / Я и Красота.
Как контролировать чувство голода
Новинки. / Мода. / Пластическая хирургия / Звездный стиль. / Видео. / Диета и питание. / Я Женщина - Разное
Как контролировать чувство голода - «Здоровье»
Я могу Похудеть. / Диета и питание.
Здоровое питание при целлюлите: рекомендации на все случаи - «Антицеллюлитные диеты»