Как питаться, чтобы хорошо спать? - «Про жизнь» » «Женский онлайн журнал »
✔ Шопинг это болезнь,
Но нас это не косается
Сегодня
«Женский онлайн журнал» » Я Женщина - Разное » Как питаться, чтобы хорошо спать? - «Про жизнь»

Как питаться, чтобы хорошо спать? - «Про жизнь»

Добавлено: 28.03.18
Автор: Michaelson
Поделись с подругой или другом в Социальных сетях.

Качество ночного сна зависит от рациона, выяснили американские ученые.

В ходе эксперимента было установлено, что если в рационе человека мало клетчатки, но зато много сахара и насыщенных жиров, то сон станет прерывистым и неглубоким, а утром он будет чувствовать себя усталым.

Если же человек питается по меню, в котором хватает клетчатки и мало сахара и жиров, то фаза долгого сна продолжается достаточно для того, чтобы он проснулся выспавшимся и отдохнувшим.

Авторы исследования предположили, что правильное питание может быть эффективным средством в борьбе с расстройствами сна.


Качество ночного сна зависит от рациона, выяснили американские ученые. В ходе эксперимента было установлено, что если в рационе человека мало клетчатки, но зато много сахара и насыщенных жиров, то сон станет прерывистым и неглубоким, а утром он будет чувствовать себя усталым. Если же человек питается по меню, в котором хватает клетчатки и мало сахара и жиров, то фаза долгого сна продолжается достаточно для того, чтобы он проснулся выспавшимся и отдохнувшим. Авторы исследования предположили, что правильное питание может быть эффективным средством в борьбе с расстройствами сна.

Это надо видеть, для нас любимых


Похожие новости

Оставить свои восхищения

Читайте также

ДОБАВИТЬ БАННЕР