Для тех, кто утратил свою мотивацию

Когда я проснулась этим утром, то поняла, что сегодня мне не хочется делать вообще ничего. Меня буквально «накрыло» усталостью от нескольких напряженных дней, наполненных подготовкой к нашей конференции «Думай лучше, живи лучше 2018» и недосыпом, вызванным необходимостью ухаживать за нашим больным 3-летним ребенком.

Я чувствовала, что не могу мотивировать себя на что бы то ни было, что для меня большая редкость. Я чувствовала себя полностью опустошенной. В мою голову начали лезть дурные мысли, я начала сомневаться в себе, и даже гадать, стоит ли вообще делать то, что я делаю.

Я сидела в ступоре на своей кровати, смотря на стену напротив, и пыталась понять, как выйти из этого состояния. Может, мне просто забыть обо всем? Отказаться от этого проекта просто потому, что я явно не так хорошо справляюсь с ним, как мне казалось?

На какой-то неуловимый, мимолетный момент я действительно была убеждена в этом. Но моя здравая, оптимистичная сторона вскоре поняла, что это лишь легкая депрессия, и она скоро пройдет. И как только это случилось, в унисон с моими мыслями в моем почтовом ящике появилось электронное письмо от Джины, новой студентки с наших курсов, которая вот уже несколько дней училась у нас с Марком всему, чему мы могли ее научить. В первых же строках ее письма было написано следующее:

«Я чувствую себя полностью опустошенной и лишенной вдохновения. Я снова застряла на одном месте, и не могу продвинуться ни на шаг вперед! Мой разум переполняет тревога, мне кажется, будто на меня навалилось слишком много всего, а я просто не могу заставить себя даже начать это разгребать. Может, у вас найдется пара добрых слов, которые помогут мне двигаться дальше? Какая-нибудь небольшая история, которая поможет мне немного поразмыслить, и понять, почему я утратила свою мотивацию, и что с этим делать?»

С разрешения Джины я решила опубликовать ее письмо в этой статье, и здесь же дать на нее ответ, потому что я знаю, что порою нам всем нужно его выслушать — мне этим утром точно бы пригодилось такое напоминание!

Хотя в настоящее время есть множество методик, помогающих вернуть себе мотивацию и желание продвигаться дальше к намеченной цели, все их может если и не заменить, то по меньшей мере дополнить размышление о жизненных историях других людей – размышление, обдумывание, и даже учеба на чужих ошибках. Правильная история, услышанная нами в нужное время, способна тронуть нас до глубины души. И в этом отношении нам с Марком очень повезло – ведь наша работа в качестве тренеров личностного роста и авторов популярных книг позволяет нам слышать именно такие истории от наших клиентов, студентов и читателей практически каждый день. Именно их я и вспоминала, когда увидела письмо Джины. И теперь, после того, как я получила согласие людей, которые мне когда-то их рассказали, я поделюсь самыми лучшими отрывками некоторых из них с вами.

Чуть ниже вы найдете очень короткие, но по-настоящему замечательные и невероятно мотивирующие отрывки историй о настоящей жизни, преодолении настоящих трудностей, и о том, на что способен человек, если он не теряет силы духа в любой ситуации. В каждой из этих историй есть нечто воодушевляющее, нечто такое, что способно заставить каждого из нас хорошенько задуматься о них и о себе самих – именно тогда, когда нам нужна дополнительная доза мотивации:

«Сегодня прошел ровно год с того дня, как я твердо решила начать правильно питаться и каждый день заниматься физическими упражнениями. Знаете, почему? Потому что год назад я весила 301 фунт. Когда я увидела свой вес на весах в кабинете доктора, то поняла, что хватит обманываться и откладывать все в долгий ящик — пришло время перемен. И сегодня, после года, который я провела, укрепляя свою силу воли, занимаясь упражнениями и правильно питаясь (при этом не принимая никаких таблеток), я вернулась к моему врачу для регулярного обследования. «172 фунта», — с удивлением сказал врач, глядя на весы. «Вы знаете, то, что вы так активно взялись за ваше здоровье, добавило к вашей продолжительности жизни примерно десять лет». Моя 11-летняя дочка, отправившаяся к врачу вместе со мной, взяла меня за руку и сказала: «Я так рада, что мы сможем провести больше времени вместе, мамочка».

«Ник, барабанщик в нашей местной джазовой группе, инвалид по слуху, и был таким с рождения. Он практически полностью глухой, за исключением того, что слышит низкие тона и чувствует вибрацию от барабанов и других инструментов. Но несмотря на все это, он стал настолько замечательным барабанщиком, что почти никто, кроме тех, кто его знает, не верит, что он действительно глухой. А время от времени я и сам в этом сомневаюсь».

«Этим утром, в мой 47 день рождения, я в очередной раз перечитал предсмертную записку, которую я написал в мой 27 день рождения примерно за две минуты до того, как моя девушка вошла в мою квартиру и заявила «Я беременна». И это, если честно, стало единственной причиной, по которой я не сделал задуманного. Внезапно я почувствовал, что мне есть, ради чего жить. Вскоре она стала моей женой, и мы женаты вот уже почти 19 лет. А у моей дочери, 21-летней студентки, с тех пор появилось два младших братика. Я перечитываю мою записку самоубийцы каждый год на свой день рождения в качестве напоминания о том, насколько благодарен я должен быть за то, что у меня появился второй шанс».

«На прошлой неделе я получил на почту уведомление о том, что я не только зачислен в МТИ, но и получил полную стипендию на обучение. Теперь моя мать, растившая меня в одиночку, сможет, наконец, использовать деньги, которые она копила последние 18 лет на мое обучение, работая на трех работах практически каждый день, чтобы сделать свою жизнь лучше. Поверьте, она это заслужила».

«В настоящее время в моей компании работают 47 умных, замечательных, трудолюбивых сотрудников, и ее чистый доход составляет почти 5 миллионов долларов в год. Я основал эту компанию 11 лет назад, когда в IBM решили, что больше не нуждаются в моих услугах… оказав тем самым мне огромную услугу, ведь если бы они меня тогда не уволили, я, наверное, до сих пор работал бы в отгороженном уголке общего офиса в главном здании IBM».

«Прошлым вечером, как и множество раз до этого, мой дедушка признался в любви моей бабушке, которая уже давно страдает от болезни Альцгеймера, и время от времени забывает, кто она такая».

«Сегодня, в четыре часа, утра я проснулся от того, что моя дочь позвала меня по имени. Я спал в кресле рядом с ее кроватью в больничной палате. Когда я открыл глаза, то увидел ее яркую, замечательную улыбку. Моя дочь провела в коме ровно 99 дней».

«Сейчас я прохожу курс химиотерапии, и из-за нее мои длинные светлые волосы, которые, как я считаю, делают меня очень привлекательными, начали выпадать клочками. Мне надоело выглядеть так, словно у меня стригущий лишай, и сегодня я попросила одного симпатичного медбрата побрить мне голову – решила, что лучше уж так. Когда я увидела, как мои оставшиеся волосы прядь за прядью падают на пол, я начала плакать… и тогда медбрат положил бритву на стол, присел передо мной на корточки, и искренне сказал: «Не плачьте, у вас такие красивые глаза».

«15 лет назад я была настолько нищей, что буквально не могла позволить себе купить тетради и ручки в школу. К счастью, местная благотворительная организация, узнав о нашей ситуации, купила нам все, что нужно, включая школьную форму. За прошедшие годы моя дочь окончила Йельский университет, начала успешный бизнес, и взяла меня к себе на работу. И я регулярно жертвую деньги той самой благотворительной организации, чтобы отплатить им за их доброту».

«На прошлой неделе я брала интервью у владелицы мотеля в Майями Бич для одного из своих проектов. «Нравится ли вам ваша работа?» — спросила я ее. К моему удивлению, она широко, от уха до уха, улыбнулась, и на несколько секунд мечтательно подняла глаза вверх. Когда она, наконец, вернулась с небес на землю, то с чувством сказала: «Вы не поверите, как сильно она мне нравится! Каждый день я делаю счастливыми несколько десятков гостей, и у меня еще остается время на двух моих замечательных детей».

«Скоро одна моя 9-летняя пациентка будет ложиться на 12 за последние два года операцию в надежде все-таки остановить редкую и агрессивную форму рака. Но сколько бы операций ей ни приходилось вынести, я ни разу не видела, чтобы она хмурилась или верила в худшее. Она на все 100% уверена, что с ней все будет в порядке. И я уверена, что ее взгляд на жизнь во многом является причиной того, что она все еще жива, несмотря ни на что. Она смеется и играет со своими друзьями и семьей. Она ставит разумные, достижимые цели на будущее. И эта девочка, которая, несмотря на все, через что ей пришлось пройти, не разучилась улыбаться, стала для меня причиной того, что я день за днем, просыпаясь, нахожу в себе силы для того, чтобы сделать все, на что я способна, а потом еще немного».

«Недавно я нашла старую, написанную от руки записку, которую написала моя мама, еще когда училась в институте. На ней был длинный список качеств и достоинств, которые она хотела бы когда-либо увидеть в своем мужчине. Но что самое интересное, этот список оказался практически идеально точным описанием моего отца, с которым она и сейчас живет душа в душу, но которого она встретила лишь в 39 лет».

«Я музыкант, пытающийся добиться известности, и немного одиночка – что неудивительно, учитывая то, что я страдаю от хронической депрессии. Если честно, я всегда считал, что в своей музыкальной карьере смогу добиться чего-то большего. Но после моего недавнего выступления ко мне за сценой подошел подросток, пожал мне руку и внезапно обнял. «Спасибо вам огромное», — сказал он мне. «За что?» — спросил его я. «Понимаете, в последнее время моя жизнь была довольно хреновой. Скажем так, я далеко не самый популярный парень в школе. Но теперь у меня каждый день есть кое-что, чего я жду с нетерпением. Когда я возвращаюсь домой раньше всех остальных, я ставлю два ваших альбома на случайное воспроизведение, и подпеваю вслух», — сказал он».

«Сегодня прошло почти ровно десять лет с того жуткого дня, когда, после того, как у меня было шесть выкидышей подряд, врачи сказали мне, что у меня никогда не будет детей – что моя матка просто неспособна выносить плод дольше двенадцати недель – и этим утром я поднялась в комнату своего замечательного 8-летнего сына, чтобы разбудить его и поздравить с днем рождения. Но я не сразу его разбудила – какое-то время я просто сидела рядом с ним, слушая его дыхание, и зная, что это живое и теплое чудо, посапывающее под одеялом, заставляет меня верить в лучшее, что бы ни случилось, и какие бы препятствия ни встали на моем пути. Каждый день».

«Этим утром на моем пороге появился человек, которого я когда-то застал спящим на скамейке неподалеку от моего дома, потому что ему больше было некуда податься. На нем был тот самый костюм, который я ему подарил в тот день, больше десяти лет назад. Он сказал мне: «Теперь у меня есть свой дом, хорошая работа и семья. Десять лет назад я надевал этот костюм на все мои интервью, чтобы выглядеть приличнее. Огромное вам спасибо».

«Сегодня мой 18-летний сын-аутист Кевин играл на гитаре и пел своей девушке (тоже страдающей от аутизма) песню, которую сам для нее сочинил. Он ни разу не сбился и не запнулся, все было просто идеально. Он решил сделать это в качестве подарка к их второй годовщине. Его девушка слушала и улыбалась так ярко, что мне казалось, в комнате стало намного светлее. Хотя болезнь моего сына вызвала у него серьезное расстройство речи, он практиковался ради этого дня почти целый год, и, как оказалось, совсем не зря».

«Вчера, после того, как меня выписали из больницы после восьмимесячного курса лечения от депрессии в стационаре, я провела свой первый день после очень и очень долгого отсутствия с моей пятилетней дочкой. Мы просто сидели на веранде дома моих родителей, и делали коллажи из цветной бумаги и картона. Громкий смех моей дочери и ее улыбка, простое удовольствие от нарезания бумаги с картоном и сдирания засохшего клея с наших ладоней… все это стало для меня лучшим напоминанием за последние восемь месяцев о том, почему я выбираю жизнь».

«Сегодня я присела на диван вместе с моими двумя дочерями, восьми и шести лет, чтобы объяснить им, что нам скоро придется переехать из нашего большого дома с четырьмя спальнями в двухкомнатную квартиру – как минимум на год—другой, пока я не найду новую работу, и не скоплю хотя бы немного денег. Я откладывала этот разговор почти целый месяц, потому что была переполнена сомнениями и чувством вины за то, что не смогла обеспечить своей семье покой и стабильность, в которых она так нуждалась. Но после того, как я все-таки набралась смелости и обо всем рассказала моим девочкам, младшая просто посмотрела мне в глаза и спросила: «А мы туда все вместе переезжаем?» «Ну конечно», — тут же ответила я. «А, ну, тогда все в порядке», — сказала она.

«Мой отец слеп – он потерял зрение в тридцатилетнем возрасте из-за редкой формы рака. Несмотря на это он вырастил меня с сестрой, и буквально вытащил из бездны маму, которая тогда угодила в больницу для лечения алкоголизма и депрессии. Сейчас мама уже очень давно даже не смотрит на спиртное, мы с сестрой успешно закончили институт, а наши родители до сих пор вместе, и счастливы, как никогда. Я более чем уверен, что ничего этого не случилось бы, если бы наш отец не был бы такой стойкой и позитивной силой в наших жизнях. Его внутренняя сила удерживала нас на плаву даже в самые черные дни, и я безмерно ему за это благодарна».

«Сегодня, в 8 часов утра, после того, как наша мама пролежала на больничной койке почти 4 месяца, не подавая никаких признаков жизни, мы приняли решение отключить ее от системы поддержки жизни. И знаете, что случилось потом? Ее сердце продолжило биться – само. И она начала сама дышать – без всяких аппаратов искусственного дыхания. А этим вечером, когда я три раза сжала ее руку, она три раза пошевелила пальцами в ответ».

«Мой дедушка всегда держит на тумбочке у своей кровати старую фотографию, на которой они с бабушкой весело смеются на какой-то вечеринке в 1970-х. Моя бабушка умерла от сердечного приступа в 1999 году, когда мне было всего 14. Этим вечером, когда мы приехали в гости к дедушке, он зашел в свою комнату, и увидел, как я смотрю на эту фотографию. Он подошел ко мне сзади, крепко меня обнял и сказал: «Помни, если что-то или кто-то уходит от нас раньше, чем нам того хотелось бы, это еще не значит, что оно того не стоило».

Кое-что еще, о чем стоит задумываться каждый день

Я искренне надеюсь, что все эти истории заставили вас взглянуть на ваши нынешние жизненные обстоятельства с новой, более светлой стороны. Но возможно, некоторые из них напомнили вам о том, что у вас далеко не все выходит, и не все получается. Если это так, то остановитесь на секундочку, сделайте глубокий вдох, и перестаньте, наконец, считать себя неумехой и неудачником.

Для того, чтобы пройти одно и то же расстояние, каждому из нас требуется разное время, и это нормально.

А теперь прочтите эти простые, но очень полезные истины, которые помогут вам сосредоточиться на том, что действительно важно, и идти к вашей цели шаг за шагом…

Не тратьте свое время и энергию на яростное противостояние месту и обстоятельствам, в которых вы оказались. Лучше потратьте их на то, чтобы попасть туда, где бы вы действительно хотели оказаться. Оставьте в прошлом все, что не принесет вам пользы в будущем, но будьте благодарны ему за то, что оно привело вас туда, где вы находитесь сейчас — к этому новому началу.

Не возвращайтесь к вашим старым привычкам и шаблонам поведения лишь потому, что это намного удобнее и проще, чем пытаться что-то изменить. Помните, вы далеко не просто так пытаетесь оставить за спиной определенные привычки, людей и ситуации — вы делаете это для того, чтобы улучшить вашу жизнь. И вы уж точно не сможете продвинуться ни на шаг вперед, если постоянно будете возвращаться назад.

Скорее всего, вы вовсе не были ответственны за все, что случилось с вами в молодости (и даже вчера), но вы должны взять на себя ответственность за избавление от негативных шаблонов мышления и поведения, созданных этими обстоятельствами. Да, возможно, ваше прошлое действительно стало причиной формирования негативного и тормозящего ваше развитие образа мыслей, но если вы будете лишь жалеть себя и сожалеть о былом, вы точно ничего не измените в своей жизни. Вы должны изменить свое отношение к тому, о чем вы помните — сделать так, чтобы прошлое не останавливало вас, но подталкивало в нужном направлении.

Когда вы смотрите на ваше прошлое, думайте о том, насколько сильнее оно вас сделало, и как далеко помогло вам зайти. Это было непросто. Вам через многое пришлось пройти. Но препятствия, которые вы преодолели, позволили вам вырасти над собой. Именно они сделали вас тем, кто вы сейчас, так что оценивайте ваши усилия по достоинству, и идите по жизни дальше, высоко подняв голову.

Слишком часто мы проводим большую часть своего времени, ожидая явления нам идеального пути к цели. Только вот этого никогда не случается — прежде всего потому, что мы забываем о том, что мы сами создаем свой путь, когда идем по нему. И вам стоит начать это делать прямо сейчас! И нет, вам вовсе не нужно чувствовать себя более уверенным и мотивированным для того, чтобы сделать очередной шаг, ведь именно эти шаги, которые вы делаете один за другим, в конечном итоге помогают вам укрепить уверенность в себе и мотивацию.

Любите то, что вы делаете, пока не сможете делать то, что вам действительно по душе. Любите то место, где вы находитесь сейчас, пока не сможете перебраться туда, где вам действительно хотелось бы быть. Любите людей, с которыми вы общаетесь изо дня в день, пока не окажетесь в окружении тех, кто вам действительно по душе. Лишь так вы сможете добиться счастья, успеха и спокойствия в долгосрочной перспективе.

И наконец, откажитесь от ваших нереалистичных представлений о том, какой ваша жизнь должна бы быть прямо сейчас, и начните ценить ее за все хорошее, в ней есть уже сейчас. И когда этот день подойдет к концу, то перед тем, как закрыть глаза, улыбнитесь и будьте благодарны своей судьбе за то, как далеко вы зашли, и все, что у вас есть. Жизнь хороша, и это замечательно!

А теперь ваш черед…

Прежде, чем вы закроете окно браузера и отправитесь дальше, подумайте о том, какая из историй, прочитанных выше, затронула больше всего струн вашей души, и почему? Возможно, это укажет вам на ту часть вашей жизни, в которой действительно назрели серьезные перемены.

Перевод статьи — 21 Tiny Stories for Those Who Have Lost Their Motivation