7 мифов о детоксикации, которые пора забыть - «Красота»

Разбираемся, что на самом деле стоит за модным словом «детокс». Детоксикация — это процесс уничтожения и удаления из организма вредных веществ. Однако любая ли детоксикация полезна ? И как ее следует проводить, чтобы добться максимального эффекта? В этом вопросе нередко разделяются мнения даже высококвалифицированных специалистов . Каким фактам о детоксикации стоит верить, а каким нет — рассказывает майер -терапевт, диетолог австрийского центра здоровья Verba Mayr Галина Петровна Богомазова . Миф №1: Организм вполне способен очистить себя сам Бесспорно, человеческий организм — это уникальное взаимодействие систем органов между собой на тонком молекулярном уровне, которые приходят друг к другу на выручку в экстремальных ситуациях. Но существует предел воздействия токсинов, при которо м организм перестает справляться с ними самостоятельно . Причем к «токсинам» относятся не только алкогол ь, смол ы табачного дыма, ядовиты е сорт ы грибов и ягод, но и такие незаметные для глаз а вещества, как добавки косметической и пищевой промышленности (ароматизаторы, консерванты, нитраты, антибиотики из пищи, ртуть в рыбе и пр.), бытовая химия, испарения от мебели из ДСП, ламината, ковров, окон ПВХ и многое другое. В современных городских условиях факт хронического воздействия на человека целого р яда источников токсинов — это реальность, а не миф . И если 100-200 лет назад организм легко справлялся самостоятельно, то сегодня об этом едва ли можно говорить с полной уверенностью. Миф №2: Детоксикацию можно провести самостоятельно в домашних условиях К сожалению, тут возникает слишком много оговорок, которые лучше не обходить вниманием. Прежде чем вы решите проводить детоксикацию организма «на дому», посетите опытного доктора и пройдите предварительную диагностику. Порой те или иные состояния (заболевания кишечника, желудка, печени, избыток тяжелых металлов в анализах), которые никак не проявляют себя на ранней стадии , могут являться противопоказаниями к той или иной детокс-методике (читайте также: «Полный детокс: в любой непонятной ситуации — пейте чай») . Миф №3: Детокс за неделю Процесс и результат детоксикации зависит от исходного состояния вашего здоровья. Человеку, который в повседневной жизни ведет здоровый образ жизни, будет достаточно одной-двух недель. Но когда мы говорим о годами накопленном «багаже» токсинов, то в этом случае не стоит ждать молниеносных результатов. Наберитесь терпения и подготовьте себя к более длительной работе . Миф №4: Чтобы пройти курс детоксикации, достаточно «сесть» на специальную диету Да, диетотерапия — главная составляющая детоксикации. Но помимо правильно подобранной диеты, есть еще достаточно мощные и важные рычаги воздействия для активной детоксикации: сауна, занятия спортом (в том числе гипокси- гиперкапнические тренировки), оп р еделенный р ежим питания, полноценный сон и многое другое. Эти пункты необходимо учитывать, если вы настроены на серьезный курс детокса (читайте также: «Стать легче: просто о детоксе»). Миф №5: Отсутствие лишнего веса — повод отказаться от детокса Бесспорно, жировые клетки являются вместилищами жирорастворимых токсинов. Когда мы говорим о снижении веса, мы также подразумеваем и мощный процесс детоксикации, который желательно провести до конца, то есть сбросить все лишние килограммы. В то же время существуют и водорастворимые формы токсинов, поэтому необходимо поддержать органы выведения: почки, лимфатическую систему, легкие, кожу с потовыми железами. И это актуально как для людей с лишним весом, так и без него. Поэтому если вам не нужно снижение веса, это не значит, что вам не нужен детокс. Миф №6: На детокс-программе можно сразу почувствовать улучшение здоровья и самочувствия Порой на практике приходится сталкиваться с обратным – у человека появляется чувство тошноты, рвота, головная боль, ознобы и другие неприятные симптомы . Именно поэтому лучше полностью довериться заботам профессионалов и пройти детоксикацию в специально созданных для этого условиях. Об авторе: Галина Петровна Богомазова — майер-терапевт, врач-диетолог австрийского центра здоровья Verba Mayr.