Как развить творческие способности

Даже если мы не принадлежим к числу людей творческих профессий, умение мыслить неординарно полезно в обычной жизни. Психолог обнаружила простые решения, которые помогут нам уйти от шаблонов и создать что-то свое.Творческие способности можно и нужно развивать, как и любые другие. В книге «Формула креативности» Аманта Имбер изучила научные исследования на эту тему и описала целых 50 научно обоснованных способов улучшить креативность. Мы отобрали шесть самых необычных. 1. УВЕЛИЧЬТЕ ГРОМКОСТЬ Хотя интеллектуальный труд в целом требует тишины, новые идеи лучше всего рождаются в шумной толпе. Исследователи Университета Британской Колумбии выяснили, что 70 децибел (уровень звука в многолюдном кафе или на улице города) оптимален для творчества. Он способствует тому, что вы чаще отвлекаетесь от задачи, а некоторая рассредоточенность важна для этого процесса. 2. РАЗГЛЯДЫВАЙТЕ НЕОБЫЧНЫЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ Странные, причудливые, ломающие стереотипы восприятия образы способствуют появлению новых идей. Участники исследования, рассматривавшие подобные картинки, предложили на 25% больше интересных идей по сравнению с контрольной группой. 3. СЖИМАЙТЕ МЯЧИК ЛЕВОЙ РУКОЙ Профессор психологии Университета Трира Никола Бауманн провела эксперимент, во время которого одна группа участников сжимала мяч правой, а другая — левой рукой. Оказалось, что такое простое упражнение, как сжатие мячика левой рукой, активирует зоны мозга, ответственные за интуицию и креативность. 4. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ 30 минут активных физических упражнений улучшают способность мыслить творчески. Эффект сохраняется в течение двух часов после занятий. 5. ПРАВИЛЬНО НАМОРЩИТЕ ЛОБ Нейрофизиологи из Университета Мэриленда предположили, что активная мимика, связанная с расширением и сужением нашего зрительного восприятия, влияет на креативность. В ходе исследования выяснилось, что, когда мы поднимаем брови и морщим лоб, умные мысли чаще приходят в голову. А вот когда сужаем поле зрения и сдвигаем их на переносице — наоборот. 6. ПОИГРАЙТЕ В КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИЛИ ВИДЕОИГРЫ Не зря основатели крупных инновационных компаний устраивают в своих офисах зоны отдыха, где можно сразиться с виртуальными монстрами или заняться строительством новой цивилизации. Никто их за это не осудит: компьютерные игры доказано придают энергии и улучшают настроение, что полезно при решении творческих задач. 7. ЛОЖИТЕСЬ СКОРЕЕ СПАТЬ В конечном счете, успех нашей творческой мысли зависит от способности принимать верные решения. Лучше всего это получается делать утром, когда наши когнитивные способности достигают максимума.