Основные различия между бодибилдингом и пауэрлифтингом - «Спорт»
Бодибилдинг и пауэрлифтинг представляют собой два разных подхода к тренировкам, направленным на развитие физической формы и силы. Несмотря на некоторые общие черты, эти два вида силового тренинга имеют свои уникальные цели, методы и результаты. Интересно, что при этом многие представители силовых единоборств занимаются и бодибилдингом, и пауэрлифтингом. Если же скачать бет бум, то можно прямо в своем телефоне отслеживать коэффициенты на выступления атлетов из силовых видов.
Цели и философия
Бодибилдинг
• Цель
Основной целью бодибилдинга является формирование эстетически привлекательного телосложения с акцентом на развитие мышц и симметрии.
• Философия
Бодибилдеры стремятся к созданию гармоничных пропорций, определенных мышц, низкому проценту жира и выразительному мышечному рельефу.
Пауэрлифтинг
• Цель
Основной целью пауэрлифтинга является максимизация силы, что проявляется в максимальных объемах в трех упражнениях: жим лежа, приседания и становая тяга.
• Философия
Пауэрлифтеры фокусируются на развитии силовых показателей, максимальных весах и улучшении техники для максимальной эффективности в трех основных упражнениях.
Тренировочные программы и упражнения
Бодибилдинг
• Тренировочные программы
Ориентированы на разнообразные тренировки, включающие большое количество повторений и подходов для развития мышечного
объема.
• Упражнения
Включают в себя множество изолированных упражнений, направленных на развитие конкретных групп мышц.
Пауэрлифтинг
• Тренировочные программы
Ориентированы на развитие максимальной силы и включают в себя тренировки с большим весом и низким количеством повторений.
• Упражнения
Фокус на трех основных упражнениях: жим лежа, приседания и становая тяга, с акцентом на максимальных весах.
Таким образом, бодибилдинг и пауэрлифтинг представляют собой две уникальные области силового тренинга, каждая из которых ориентирована на различные цели и подходы к тренировкам. Выбор между ними зависит от ваших индивидуальных целей, предпочтений и физических возможностей. Бодибилдинг стремится к созданию красивой физической формы, тогда как пауэрлифтинг ориентирован на максимальное развитие силы.
Это надо видеть, для нас любимых
Похожие новости
Оставить свои восхищения
![Симпозиум по проблемам феминизации спорта - «Спорт»](/uploads/posts/2022-12/thumbs/1670655306-1575643.jpg)
![Комплекс упражнений «Антицеллюлит» - «Антицеллюлитный фитнес»](/uploads/posts/2018-12/15438853561fitness-dumbbells-1.jpg)
![Как достичь желаемого за 5 шагов](/uploads/posts/2019-08/thumbs/1644578677-1256877.jpg)
![Упражнения на самые «ленивые» группы мышц: советы фитнес-гуру - Красота - WomanHit.ru - «Красота»](/uploads/posts/2022-03/1648450513-13809d58e02c28f3824e51933dc6c1528.jpg)
![Как сделать жизнь интереснее](/uploads/posts/2013-11/thumbs/1644577294-1821850.jpg)
![Пять шагов на пути к идеальной цели - «Стиль жизни»](/uploads/posts/2023-09/thumbs/1695365813-1461264.jpg)
![Удивительный коктейль красок и фактур в Кензо - «Я и Мода»](/uploads/posts/2019-06/15612385221kenzo-logo-640x480.jpg)
![Основные советы по набору мышечной массы и увеличения веса](/uploads/posts/2018-04/thumbs/15247440071531.jpeg)