"А не СДВГ ли это?" - «Здоровье»

О том, что СДВГ бывает не только у детей, но и у взрослых, психологи говорят давно. Причем вычислить у себя дефицит внимания и гиперактивности довольно просто — достаточно проанализировать свое поведение на работе.Сделать карьеру с СДВГ можно — взрослые люди постепенно адаптируются к темпу жизни, учатся справляться с симптомами, иногда даже не задумываясь о том, что такой синдром у них есть. К примеру, СДВГ был диагностирован врачами у актеров Тома Круза и Орландо Блума, основателя IKEA Ингвара Кампрада и исполнителя Джастина Тимберлейка. Психологи называют шесть паттернов поведения на рабочем месте, которые могут указывать на проблему с концентрацией и гиперактивностью. 1. Выполнять все идеально Да, перфекционисты часто страдают от этого синдрома — и штука здесь в том, что стремление сделать все идеально помогает человеку купировать неспособность сосредоточить свое внимание на чем-то одном длительное время. Определенная часть его мозга не слишком умеет концентрироваться, мечется между разными задачами — и чтобы справиться, человек начинает до мелочей планировать каждое свое действие и маниакально доводить результат до совершенства. Увы, иногда до идеала он доводит только стадию подготовки — а приступить к задаче все равно не получается. 2. Прокрастинировать Прокрастинация — это частая проблема у всех людей, однако если у них еще и СДВГ, она может стать настоящей проблемой. Людям сложно заниматься своим тайм-менеджментом, рассчитывать, сколько времени потребуется на ту или иную задачу. В итоге они тянут до последнего — доходит чуть ли не до «паралича», когда человек просто лежит, думает о ворохе дел, которые нужно выполнить, но не может себя заставить за них взяться. При этом он испытывает тревогу и напряжение, понимая, что сроки поджимают. В итоге именно эти чувства вкупе с горящим дедлайном дают тот уровень напряжения, который приводит к гиперфокусу — человек, наконец, берется за написание статьи, диссертации или подготовку проекта. 3. Опаздывать Людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности бывает сложно рассчитывать время, которое требуется на дорогу до работы или до кафе, где нужно встретиться с друзьями. Ощущение времени у них сильно «сбито», и цифры порой вылетают из головы К примеру, забив в карту маршрут, такой человек может увидеть, что добираться до центра города ему полчаса и еще 15 минут нужно пройти пешком. Он может решить, что ходит быстрее, чем все остальные, и в итоге выйдет позже. Ну, или просто перепутает цифры. 4. «Психовать» У пациентов с СДВГ префронтальная кора, отвечающая за внимание и эмоциональные реакции, бывает недостаточно развита. В итоге человеку сложно контролировать свои мысли и эмоции — особенно в том случае, когда окружающая среда подкидывает слишком много стимулов. Допустим, у него разрывается телефон по работе, безостановочно шлет сообщения бабушка с просьбой зайти, доставка мебели снова задерживается, а еще нужно срочно спланировать отпуск и забронировать отель. От такого обилия задач может случиться нервный срыв — человек начнет либо проявлять агрессию, либо рыдать. 5. Допускать мелкие ошибки Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности часто спешат с выполнением той или иной задачи — а еще их мозг с трудом концентрируется на конкретной деле и обрабатывает информацию не на 100%. Если бы такой человек сдавал экзамен, он мог бы дать ответ не на тот вопрос — потому что просто не дочитал предложение до конца В итоге ошибки часто бывают нелепыми — и случается это при выполнении утомительных и скучных задач, типа проверки документов, заполнения ведомостей, ответов на электронные письма. Дело в том, что мозг человека с СДВГ нуждается в постоянной стимуляции и требует интересных заданий. 6. Застревать на уровне идеи Сильная черта человека с СДВГ — креативный подход и творческое мышление. Однако проблема в том, что воплотить в жизни свои идеи ему крайне сложно — проблема с исполнительными функциями. Поэтому таким людям часто рядом нужен тот, кто способен продумать стратегию реальной работы над идеей.