Что такое микробиом кожи, и как он влияет на вашу красоту - «Красота»

Поверхность человеческой кожи образует целую экосистему, грамотная забота о которой поможет продлить молодость и поддержать здоровье дермы. В последние годы исследования микробиома вызывают особенный интерес у широкой публики, ведь именно они ложатся в основу формул большинства антиэйдж-средств и обеспечивают удивительную скорость развития современной бьюти-индустрии. Но специалистам еще многое предстоит узнать об этом удивительном мире, населяющем нашу кожу. Так что же такое микробиом и насколько он важен для внешнего вида? В этих и других вопросах разобрались вместе с экспертом по уходу Lancome Валерией Хохловой. Разбираемся в терминологии Микробиомом называют живую экосистему из всех бактерий, населяющих поверхность человеческой кожи. Если их собрать вместе и попробовать взвесить, то средний показатель составит порядка 1,5 кг. Причем многообразие бактерий зависит от образа жизни человека, его возраста, географических особенностей и экологии места проживания. Как это работает? Микробиом играет важнейшую роль в поддержании иммунитета кожи. Когда он в порядке и сбалансирован, кожа равномерно увлажнена, не страдает от частых высыпаний, может похвастаться ровным тоном, плотностью и мягкостью. Это состояние свойственно здоровой молодой коже, поддержать которое можно с помощью грамотного ухода, который учитывает индивидуальные особенности вашего микробиома. Как понять, что ваш микробиом ослаблен? При ослаблении защитной реакции организма на поверхности кожи возрастает активность «плохих» бактерий, из-за чего повышается риск развития таких заболеваний, как акне и розацеа. Параллельно с этим происходит более активное старение кожи, так как со снижением иммунитета она теряет способность к самостоятельному восстановлению. Видимыми признаками нарушения микробиома являются воспаления, обезвоженность, тусклый тон и повышенная чувствительность кожи (читайте также: «Как ухаживать за чувствительной кожей лица на самом деле»). Микробиом может становиться менее разнообразным и терять необходимый уровень защиты в результате агрессивного очищения, длительного пребывания на солнце без УФ-защиты, стресса, несбалансированного питания и плохой экологической обстановки. Как можно укрепить микробиом? Первый и самый важный шаг, если вы решили серьезно взяться за восстановление кожного микробиома, — это пройти консультацию у дерматолога и выявить факторы, которые привели к ослаблению защиты дермы. Когда организм нуждается в интенсивном восстановлении, специалисты как правило рекомендуют уход с пре- и пробиотиками, а также систему ухода, специально подобранную под конкретный случай: после стресса, солнца, приема антибиотиков (читайте также: «Капсулы красоты: 4 пробиотика для проблемной кожи»). Применяя пробиотики наружно в составе уходовых средств, вы сможете компенсировать дефицит микрофлоры и помочь ей подавить активность патогенных, то есть «плохих», микроорганизмов (пробиотики также можно принимать внутрь). После курса лечения вы заметите улучшение видимых признаков здоровой и молодой кожи: сияние, упругость, гладкость и эластичность вернутся к ней с новой силой . При комплексном уходе за микробиомом кожи важно учитывать следующие правила: Забота о своем питании: минимизация простых углеводов и сахара, употребление в пищу клетчатки и ферментированных продуктов (например, греческий йогурт, квашенная капуста и т.д.);Минимизация стресса: медитация, контроль дыхания (обратите внимание на популярные сейчас мобильные приложения), физическая активность и просто объятия любимых людей.Помимо включения в уход за кожей средств с пре- и пробиотиками, также стоит позаботиться о защите кожи от солнечных лучей. Для этого дополнительно используем санскрин не менее SPF 15 (чем выше, тем лучше). Об эксперте: Валерия Хохлова — эксперт по уходу Lanc o me.