1500 ккал: Тина Канделаки поделилась своим меню на день, которое позволит похудеть - «Красота»

View this post on Instagram

Мой рацион. Ровно 1500 калорий. ? Главный аспект в похудении — это не спорт, а питание. Физические нагрузки, конечно, важны, но без правильного и рассчитанного калоража в питании они не принесут должного результата. Недавно я перешла на новую диету — 1500 калорий в день. Делюсь с вами своим меню. Не забывайте мой принцип: правильное питание должно быть вкусным :) ? Завтрак Белковый торт с кокосом — 200 г (яйцо, творог, кокосовая стружка, орехи, пшеничные отруби и ванилин) Грейпфрут — 100 г ? Обед Черничный чиа-пудинг (200 г) — смесь чиа, миндального молока и черники Микс овощей (томаты, салат, эдамаме и йогуртовая заправка) с сибасом (250 г салата и 20 г сибаса) ? Ужин Стейк из лосося (200 г) и спаржа (150 г) ? Говорите, какой из приемов пищи вам особенно интересен, и я с радостью с вами поделюсь другими рецептами) ? #kandelaki_sport

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on Mar 5, 2020 at 2:03am PST

Тина Канделаки (44) часто делится с подписчиками советами по поддержанию себя в форме. Телеведущая написала в Instagram: « Главный аспект в похудении — это не спорт, а питание. Физические нагрузки, конечно, важны, но без правильного и рассчитанного калоража в питании они не принесут должного результата». View this post on Instagram Мой рацион. Ровно 1500 калорий. ? Главный аспект в похудении — это не спорт, а питание. Физические нагрузки, конечно, важны, но без правильного и рассчитанного калоража в питании они не принесут должного результата. Недавно я перешла на новую диету — 1500 калорий в день. Делюсь с вами своим меню. Не забывайте мой принцип: правильное питание должно быть вкусным :) ? Завтрак Белковый торт с кокосом — 200 г (яйцо, творог, кокосовая стружка, орехи, пшеничные отруби и ванилин) Грейпфрут — 100 г ? Обед Черничный чиа-пудинг (200 г) — смесь чиа, миндального молока и черники Микс овощей (томаты, салат, эдамаме и йогуртовая заправка) с сибасом (250 г салата и 20 г сибаса) ? Ужин Стейк из лосося (200 г) и спаржа (150 г) ? Говорите, какой из приемов пищи вам особенно интересен, и я с радостью с вами поделюсь другими рецептами) ?