Бизнес-тренер Евгения Карелина объясняет, почему мы бросаем начатое, и рассказывает, что стоит узнать о себе, чтобы доводить дела до конца.
Ставя перед собой какую-то цель, мы рассчитываем, что все пройдет как по маслу. К сожалению, так бывает не всегда. Бывает, мы бросаем дело, так и не доведя его до победного конца. Если с тобой периодически происходит то же самое, не спеши себя ругать. Чаще всего это не связано с ленью и слабостью. Вот лишь несколько неочевидных психологических причин, которые мешают тебе прийти к результату.
Причина первая: это не твоя «родная» цель
Предположим, ты решила выучить иностранный язык. Задумайся, почему ты решила за это взяться. Возможно, от этого зависит твоя карьера, а может, ты просто поддалась модному веянию? Часто наши цели формируются под влиянием общества, близких людей или моды, а на самом деле мы этого не хотим.
Что делать? Если какое-то занятие не зажигает и не двигает вперед, не стоит тратить на него силы и время. Лучше отложить или отказаться от него вовсе в пользу того, к чему лежит душа. Учить иностранный язык, находясь под влиянием моды — неплохо, но чересчур энергозатратно и к результату не приведет.
Причина вторая: ты не отслеживаешь прогресс
Часто, взявшись за какое-то большое дело, мы сразу настраиваемся на длинную дистанцию. А ведь двигаться короткими перебежками гораздо эффективнее.
Что делать? Если ты решила похудеть, не стоит сразу замахиваться на результат «минус 10 кг». Подели эту большую цель на несколько маленьких и двигайся поэтапно. На каждом этапе останавливайся и фиксируй очередное достижение. Обязательно похвали себя за проделанную работу и только после этого двигайся дальше.
Причина третья: ты не учитываешь свои психологические особенности
Если ты постоянно увлекаешься чем-то новым и не можешь слишком долго заниматься одним делом, не спеши себя ругать. Скорее всего, по психотипу ты «сканер».
Известный мотивационный спикер и писательница Барбара Шер предложила этот термин, чтобы описать тип людей, которых отличает желание постоянно узнавать и пробовать что-то новое. По мнению Барбары Шер, быть сканером — уникальный дар. Ты не стоишь на месте и не страдаешь от нерешительности. Ты быстро приспосабливаешься, быстрее других обучаешься новому и способна делать несколько дел одновременно.
Что делать? Все, что тебе нужно — это изучить свои особенности и подумать, как ты можешь их применить. Выбирай дела, к которым лежит душа. Без сожаления бросай то, что «не идет». Совмещай несколько занятий и не вздумай этого стесняться.
Прочти книги Барбары Шер — они помогут лучше понять свои особенности и адаптировать под себя важные цели.
Причина четвертая: ты попала в эмоциональную яму
Ты удивишься, но момент отчаяния, когда хочется бросить начатое, заложен в твоей психике изначально. Он появляется неизменно, когда ты занимаешься чем-то важным.
Психологи Дон Келли и Дэрил Коннор назвали этот феномен «эмоциональным циклом перемен» и представили его в виде синусоиды, на которой отражено пять этапов, которые проходит человек, когда движется к цели:
1-й этап. Необоснованный оптимизм
Представь, что ты решила сделать ремонт в квартире. Вдохновившись картинками из Интернета, ты представляешь, как задуманный тобою проект преобразит жилище. Представляя результат в красках, ты радуешься и ждешь не дождешься начала ремонта. Это верхушка синусоиды.
2-й этап. Информированный пессимизм
Очень скоро после первого этапа наступает следующий, более прозаичный. Столкнувшись со всеми трудностями начиная с вывоза мебели и заканчивая выбором нужного оттенка обоев, ты понимаешь, что все не так радостно, как ты себе представляла, и до результата еще трудиться и трудиться. Синусоида стремится вниз.
3-й этап. Момент отчаяния
Это и есть эмоциональная яма, самый низ синусоиды. Этот момент наступает, когда понимаешь, что сложностей больше, чем ты могла себе представить. Именно сейчас ты готова все бросить и отказаться от затеи сделать ремонт мечты. Ты уже готова наклеить первые попавшиеся обои и забыть этот ремонт, как страшный сон. Но именно сейчас этого делать никак нельзя. Ведь после третьего этапа наступает следующий.
4-й этап. Информированный оптимизм
Если ты действительно хочешь получить результат, стоит дойти до этого этапа. Ведь к нему ты приходишь подготовленной. Ты уже преодолела первые сложности, и дальнейшие тебя уже не пугают, ведь ты к ним привыкла. Процесс достижения цели становится более упорядоченным, а результат — более видимым. Синусоида стремится вверх.
5-й этап. Успех и самореализация
Вот ты и преодолела все кризисы. На этом этапе ты не только наслаждаешься чудесным ремонтом. В процессе ты приобрела новые навыки и преодолела много сложностей, а значит, повысила самооценку. Поздравляю, ты на верхушке синусоиды!
Эмоциональный цикл перемен сопровождает любое серьезное дело, будь то вышивка картины или поиск спутника жизни. Проблема в том, что большинство людей, попадая в эмоциональную яму, бросают начатое и берутся за следующее дело, ведь им хочется видеть результат сразу.
Что делать? Секрет заключается в том, чтобы продолжать работать, даже когда нет видимых результатов. Каждый раз понимая, что ты в «моменте отчаяния», просто не бросай и продолжай делать. Рано или поздно синусоида выведет тебя наверх, и ты неизменно достигнешь успеха.
Бизнес-тренер Евгения Карелина объясняет, почему мы бросаем начатое, и рассказывает, что стоит узнать о себе, чтобы доводить дела до конца.Ставя перед собой какую-то цель, мы рассчитываем, что все пройдет как по маслу. К сожалению, так бывает не всегда. Бывает, мы бросаем дело, так и не доведя его до победного конца. Если с тобой периодически происходит то же самое, не спеши себя ругать. Чаще всего это не связано с ленью и слабостью. Вот лишь несколько неочевидных психологических причин, которые мешают тебе прийти к результату. Причина первая: это не твоя «родная» цель Предположим, ты решила выучить иностранный язык. Задумайся, почему ты решила за это взяться. Возможно, от этого зависит твоя карьера, а может, ты просто поддалась модному веянию? Часто наши цели формируются под влиянием общества, близких людей или моды, а на самом деле мы этого не хотим. Что делать? Если какое-то занятие не зажигает и не двигает вперед, не стоит тратить на него силы и время. Лучше отложить или отказаться от него вовсе в пользу того, к чему лежит душа. Учить иностранный язык, находясь под влиянием моды — неплохо, но чересчур энергозатратно и к результату не приведет. Причина вторая: ты не отслеживаешь прогресс Часто, взявшись за какое-то большое дело, мы сразу настраиваемся на длинную дистанцию. А ведь двигаться короткими перебежками гораздо эффективнее. Что делать? Если ты решила похудеть, не стоит сразу замахиваться на результат «минус 10 кг». Подели эту большую цель на несколько маленьких и двигайся поэтапно. На каждом этапе останавливайся и фиксируй очередное достижение. Обязательно похвали себя за проделанную работу и только после этого двигайся дальше. Причина третья: ты не учитываешь свои психологические особенности Если ты постоянно увлекаешься чем-то новым и не можешь слишком долго заниматься одним делом, не спеши себя ругать. Скорее всего, по психотипу ты «сканер». Известный мотивационный спикер и писательница Барбара Шер предложила этот термин, чтобы описать тип людей, которых отличает желание постоянно узнавать и пробовать что-то новое. По мнению Барбары Шер, быть сканером — уникальный дар. Ты не стоишь на месте и не страдаешь от нерешительности. Ты быстро приспосабливаешься, быстрее других обучаешься новому и способна делать несколько дел одновременно. Что делать? Все, что тебе нужно — это изучить свои особенности и подумать, как ты можешь их применить. Выбирай дела, к которым лежит душа. Без сожаления бросай то, что «не идет». Совмещай несколько занятий и не вздумай этого стесняться. Прочти книги Барбары Шер — они помогут лучше понять свои особенности и адаптировать под себя важные цели. Причина четвертая: ты попала в эмоциональную яму Ты удивишься, но момент отчаяния, когда хочется бросить начатое, заложен в твоей психике изначально. Он появляется неизменно, когда ты занимаешься чем-то важным. Психологи Дон Келли и Дэрил Коннор назвали этот феномен «эмоциональным циклом перемен» и представили его в виде синусоиды, на которой отражено пять этапов, которые проходит человек, когда движется к цели: 1-й этап. Необоснованный оптимизм Представь, что ты решила сделать ремонт в квартире. Вдохновившись картинками из Интернета, ты представляешь, как задуманный тобою проект преобразит жилище. Представляя результат в красках, ты радуешься и ждешь не дождешься начала ремонта. Это верхушка синусоиды. 2-й этап. Информированный пессимизм Очень скоро после первого этапа наступает следующий, более прозаичный. Столкнувшись со всеми трудностями начиная с вывоза мебели и заканчивая выбором нужного оттенка обоев, ты понимаешь, что все не так радостно, как ты себе представляла, и до результата еще трудиться и трудиться. Синусоида стремится вниз. 3-й этап. Момент отчаяния Это и есть эмоциональная яма, самый низ синусоиды. Этот момент наступает, когда понимаешь, что сложностей больше, чем ты могла себе представить. Именно сейчас ты готова все бросить и отказаться от затеи сделать ремонт мечты. Ты уже готова наклеить первые попавшиеся обои и забыть этот ремонт, как страшный сон. Но именно сейчас этого делать никак нельзя. Ведь после третьего этапа наступает следующий. 4-й этап. Информированный оптимизм Если ты действительно хочешь получить результат, стоит дойти до этого этапа. Ведь к нему ты приходишь подготовленной. Ты уже преодолела первые сложности, и дальнейшие тебя уже не пугают, ведь ты к ним привыкла. Процесс достижения цели становится более упорядоченным, а результат — более видимым. Синусоида стремится вверх. 5-й этап. Успех и самореализация Вот ты и преодолела все кризисы. На этом этапе ты не только наслаждаешься чудесным ремонтом. В процессе ты приобрела новые навыки и преодолела много сложностей, а значит, повысила самооценку. Поздравляю, ты на верхушке синусоиды! Эмоциональный цикл перемен сопровождает любое серьезное дело, будь то вышивка картины или поиск спутника жизни. Проблема в том, что большинство людей, попадая в эмоциональную яму, бросают начатое и берутся за следующее дело, ведь им хочется видеть результат сразу. Что делать? Секрет заключается в том, чтобы продолжать работать, даже когда нет видимых результатов. Каждый раз понимая, что ты в «моменте отчаяния», просто не бросай и продолжай делать. Рано или поздно синусоида выведет тебя наверх, и ты неизменно достигнешь успеха.
