Принятие себя важней фитнеса

Принятие себя величавее фитнеса Tweet Журналисты BBC рассказали об изыскании, какое выявило связь между здоровьем и зрелищами о своей плотской фигуре. Если глядеть к себе излишне железно, можно ухудшить своё состояние. Исследователи из Стэнфордского университета проанализировали настоящие о смертности 61 000 человек. В течение 21 года они фиксировали неодинаковые показатели участников. Особое внимание учёные обращали на то, сколько люд занимались спортом и будто сравнивали себя по этому параметру со сверстниками. Оказалось, люд, находившие, что занимаются крохотнее, загнулись в более молодом годе. А те, кто полагал, что тренируется гуще, отжили длиннее. Хотя степень активности в обеих группах сходился. При этом иные факторы, примерно состояние здоровья участников и курение, не изменили картину. Конечно, дела спортом продлевают бытие, однако и наше восприятие тоже действует на её длительность. У людей, находивших себя себя менее деятельным, риск смертности возрос до 71% по сравнению с теми, кто полагал, что занимается вяще облегающих. Эти цифры видятся невообразимыми, однако их можно вбить. 4 объяснения этого явления 1. Стресс Когда нас облегают люд, какие не расстаются со спортивной конфигурацией, и со всех сторонок звучат лозунги к крепкому образу жизни, мы начинаем волноваться. Кажется, что тренировкам в нашей жизни уделяется недостаточно времени. Из-за этого может развиться хронический стресс. А он серьёзно действует на здоровье. 2. Мотивация Если вы почитаете себя деятельным, это побуждает вас заниматься ещё вяще, дабы отвечать собственному зрелищу. Это подтверждают настоящие исследованийSelf-comparisons as motivators for healthy behavior. Но если вы уверены, что находитесь в поганейшей плотской фигуре, чем ваши дружки, то с большей вероятностью сквозь год абсолютно перестанете заниматься спортом. 3. Ноцебо Это эффект, другой плацебо. Давно знаменито, что вера в могуществу лекарств действует на их эффективность. Есть и возвратное явление — ноцебо. При негативных ожиданиях физиологическое воздействие оружия снижается. Возможно, аналогичный процесс происходит и с восприятием своего плотского состояния. 4. Восприятие возраста В ходе одного из изысканий участников осведомились, когда, по их воззрению, заканчивается зрелость и начинается старость. У тех, кто находил наступлением старости шестидесятилетие, в этом годе гуще развивались душевные заболевания. А с теми, кто находил, что старость приходит в 70 или запоздалее, это выходило жиже. Возможно, первые настолько откликнулись, потому что уже ощущали себя пожилыми из-за ахового самочувствия. Или видящееся приближение старости лишало их вожделения заниматься спортом, а это ухудшило здоровье. Либо же они вяще болели из-за своего возраста, а стресс негативно сказался на их состоянии. Пока у учёных дудки ответов на все спросы. Но ясно, что восприятие своего здоровья и плотской фигуры больно важны. Поэтому пытайтесь не всего заниматься спортом и получать от этого блаженство, однако и не растерять мотивацию, сравнивая себя с суперактивными дружками. По материалам сайта Лайфхакер